סדנא בה כל משתתף ילמד לרקום את פרחי הזיכרוני, forget me not, על גבי חולצה לבנה לזכרם של החטופים והאהובים.

​

יש לדאוג לחולצה לבנה לרקמה.

​

​

בסדנא נרקום לבבות, 

נכיר את המחקרים הפסיכולוגים המסבירים שכל הרגשות שלנו הם פועל יוצא של פעילות עצבית, על אילו אזורים במוח משפיעה מלאכת הרקמה וכיצד היא עשויה לשפר את היכולות הרגשיות, ההתנהגותיות והקוגניטיביות שלנו. 

בתום הסדנא כל משתתף יצא עם לב שרקם על שקית פשתן.

לומדים לרקום לבבות לבנדר

ולומדים לתרגל נשימות ושיום רגשות.

חווית הרקמה המדיטטיבית מאפשרת להיות כאן ועכשיו באופן מלא, ובכך מסייעת בהתמודדות עם געגועים ובהפחתת פחדים וחרדות.

על לבבות זוכרים ניתן לרקום את שמות האהובים.

​

נרכוש ארגז כלים רגשיים יישומיים לחיים יותר מאושרים, נתרגל מדיטציה, נשימות ורקמה.

נכיר מחקרים פסיכולוגים מדעיים  המסבירים כיצד מיומנויות אלו משפיעות על מנגנונים מוחיים ועל חווית השלומות - WELLBEING.

בתום הסדנא כל אחד יצא עם מוצר שרקם מותאם לחלומות וליכולות  שלו.

בסדנא נרקום שדות פרחים מלבלבים ונרכוש כלים לחשיבה יצירתית צומחת ומתפתחת.

נפרום הרגלים מעכבים, וחשיבה מקובעת, נכיר מחקרים פסיכולוגים מדעיים המסבירים כיצד התמודדות עם אתגרים משמעותיים שהחיים מזמנים, מפתחת מסוגלות עצמית ומחזקת קשרים מוחיים במרכז האומץ.  

בתום הסדנא כל משתתף יצא עם מלאכת היד שרקם.

בסדנא נרקום ציפור עם מכתב הוקרת תודה במקור. 

נכיר מחקרים פסיכולוגים מבוססי מדע המוכיחים כיצד כתיבת מכתב הוקרת תודה מסייע לכותב להתחבר לרגשות חיוביים ומעלה את תחושת ה-WELLBEING הן אצל הכותב והן אצל הנמען.

בתום הסדנא כל משתתף יצא עם מלאכת היד שרקם ומכתב שכתב לאדם משמעותי בחייו שיוצמד מאחור.

רוקמים ציפור שמחשבותיה נודדות. 

נכיר מחקרים פסיכולוגים מדעיים  המסבירים את האתגרים  איתם  מתמודדים ילדים והורים עם הפרעת קשב וריכוז.

נלמד כיצד מלאכת הרקמה מפעילה את האונה הקדם מצחית, האחראית על תפקודים של קשב, ריכוז, תיכנון, אמפתיה, מוסריות ומרכז האומץ, ובכך מסייעת בשיפור תפקודים רגשיים והתנהגותיים.

בתום הסדנא כל משתתף יצא עם  ציפור שרקם ממוסגרת בחישוק עץ.